很多孩子在学习舞蹈的过程中不经意间就会养成一些不好的习惯，而自己却全然不知，这样的后果实在是得不偿失。特别是对于要走专业舞蹈的孩子们，如果不及时改掉这些坏习惯也许会造成意想不到的伤害……就更别谈什么进步和提升了。
平时不怎么跳，一跳就猛跳！猛跳！
平时如果练舞时间较短，可在跳舞时选择少量轻缓的舞蹈，科学跳舞的基本原则就是循序渐进。
跳着跳着，突然停下来休息
所以如果跳了快节奏的舞步，可以用柔缓的舞蹈动作作为结束，再走一走，拉伸一下，做几下深呼吸。
吃饱喝足后，马上进行剧烈的舞蹈动作
建议在每次吃饱后最好休息1-2小时以后在跳舞。对于经常跳舞的人来说，吃饭八分饱后，休息30分钟左右即可跳舞，剧烈动作除外。
饿着肚子去跳舞
其实这也是不行的。饱腹运动有害健康，空腹运动同样不科学。
据美国俄亥俄州州立大学体育运动科学系副教授指出，空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，增加意外伤害的几率。
跳舞前一定要吃一点容易消化的东西，不要吃脂肪和蛋白质类等不易消化的食物。
为了节省时间，忽略热身
主观感觉以不影响自己的正常说话、或在感到肌肉酸痛前适可而止。（这个可以作为参考一下）
跳舞前和跳舞时，都不补水
跳完之后猛喝水
跳舞运动后往往口渴难耐，如果慌不择食一口气喝个够，会造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。所以记得时刻补水。
跳舞后全身是汗，立即洗澡
跳舞后建议适当休息30分钟左右，待身体恢复到健身前的状态，就可以开始洗澡了。水温接近体温，夏季最佳水温为35-37度。
《英奥当代舞蹈考级教材》结合现当下流行的国内外代表性舞蹈、世界经典英文民谣，将孩子们充满快乐的日常生活融入舞蹈，用最先进的舞蹈训练方法，在为孩子制造欢乐的同时完成对音乐、舞蹈、戏剧综合训练。由“中国文化信息协会艺术特长促进工作委员会”（简称艺促会）、联同“英奥艺术联盟”优秀的表演艺术家和教育艺术家共同打造。
英奥当代舞蹈兼收并蓄了国内外优秀艺术舞蹈素材，如芭蕾舞、爵士舞、踢踏舞、西班牙舞、拉丁舞等舞蹈元素和训练方法，是由国内外顶级表演艺术家和教育家把现当代人生活情感的表达融入创作的实践探索，创作出不拘一格的新兴舞蹈。
