总是来的猝不及防
好像昨天还是夏天来着
大家还在穿着短袖吃冰棍儿
怎么一转眼秋天就来了呢
今天要跟大家说一下
舞蹈生在秋天练舞需要注意哪些呢？
注意天气变换
秋天的凉气不同于夏天空调吹的那种冷风，秋季户外温度比较低，寒气较大。
特别提醒：无论是进行室内还是室外的训练，大家都应提前准备好保暖性好、吸汗性强的衣服，并且一定要在训练结束后及时换下，防止着凉。
即使是在休息时间也不要图凉快只穿训练服，提前准备好舒适保暖的外套，方便训练结束后随时换上，以保持身体体温，防止受凉。
特别提醒：准备热身活动的时间和内容可因人而异，一般以做到身体发热为宜。
热身有助于提高身体的反应度与灵活度，减少肌肉拉伤、抽筋等问题，防止可能出现的意外的发生。
特别提醒：多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等汤水，保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
另外尽量少喝冰水，常带一杯温水在身边既可驱寒保暖又有利于水分的补充。
秋天作为练舞的黄金期
大家在积极训练的同时
也要注意对身体的保养
千万不要因为一时的疏忽
影响身体健康哦~
文字来源于网络
《英奥当代舞蹈考级教材》结合现当下流行的国内外代表性舞蹈、世界经典英文民谣，将孩子们充满快乐的日常生活融入舞蹈，用最先进的舞蹈训练方法，在为孩子制造欢乐的同时完成对音乐、舞蹈、戏剧综合训练。由“中国文化信息协会艺术特长促进工作委员会”（简称艺促会）、联同“英奥艺术联盟”优秀的表演艺术家和教育艺术家共同打造。
英奥当代舞蹈兼收并蓄了国内外优秀艺术舞蹈素材，如芭蕾舞、爵士舞、踢踏舞、西班牙舞、拉丁舞等舞蹈元素和训练方法，是由国内外顶级表演艺术家和教育家把现当代人生活情感的表达融入创作的实践探索，创作出不拘一格的新兴舞蹈。
