英奥艺术 | 如何高效记住舞蹈动作？

学习并且记住舞蹈动作，是舞者必须面临的挑战之一。怎样加强自己有效快速的“记忆力”呢？关键就是找到适合自己的最佳记忆法，下面为大家提供如下几个思路：

提前做好准备

如果是首次接触一支舞，英国版《舞林争霸》的决赛选手丽兹(Lizzie Gough)说，“最好的方式就是自己去熟悉和适应编舞的动作特点。” 这样，你在排练时会对编导的舞蹈语言有一个基本的理解。

剁段

有时候把整个舞段分割成更利于掌握的小片段也会帮助记忆。“剁段”（或者“分块”）这个词是指将几个舞步自然地联系到一起。杜克大学动作记忆实验室的主任露丝(Ruth Day) 说，“要发现动作的特点，然后找到记住它们的方式。” 比如，你觉得有的舞段让你想起你家狗狗奔跑的样子，你可以给这三四个动作起名叫“狗狗跑”。这样你之后就不太容易忘掉这些动作了。

高效记忆法

比起把整个舞段或组合都费劲地记下来，重点关注自己觉得有困难的动作会更有效。丽兹说，“如果我每次都在同一处动作卡住，我就会在笔记上记下这个地方。” 写下那些复杂难记的组合动作，可以让她在大脑里快速地反应出动作之间的衔接。同样，用带箭头的图示来记笔记，也可以更好地记清楚细节。

将动作可视化

对于很多舞者来说，熟能生巧是不变的定律。但其实不必真的一直待着在练功房，一遍遍练新学的动作。你可以利用在超市排队结账的时间，比划着捋一遍动作。“试着用最小的幅度去比划动作，只用头和肩膀来做，”露丝说。有的舞者则喜欢闭上眼睛，带着手，在脑海里想象所有动作。露丝表示，“要练习将动作变成视觉图像的能力，想象自己在真正的空间里跳舞的样子。动作进入大脑后，它也会自然而然地进入你的身体。”

文章来源于网络

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《英奥当代舞蹈考级教材》结合现当下流行的国内外代表性舞蹈、世界经典英文民谣，将孩子们充满快乐的日常生活融入舞蹈，用最先进的舞蹈训练方法，在为孩子制造欢乐的同时完成对音乐、舞蹈、戏剧综合训练。由“中国文化信息协会艺术特长促进工作委员会”（简称艺促会）、联同“英奥艺术联盟”优秀的表演艺术家和教育艺术家共同打造。

英奥当代舞蹈兼收并蓄了国内外优秀艺术舞蹈素材，如芭蕾舞、爵士舞、踢踏舞、西班牙舞、拉丁舞等舞蹈元素和训练方法，是由国内外顶级表演艺术家和教育家把现当代人生活情感的表达融入创作的实践探索，创作出不拘一格的新兴舞蹈。

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