舞蹈把杆的训练可以说就是舞蹈的基本功，涉及腿部把杆训练、腰部把杆训练、躯干把杆训练、肩部把杆训练以及手臂把杆训练等诸多方面的内容，可以帮助舞者塑造完美的身体形态、提高身体的灵活性与柔韧性，也可以培养舞者动作技巧和良好的外在气质。
学习舞蹈以扶把练习作为训练的开始，做一系列认真设计好的舞蹈练习，使身体为适合古典舞蹈的严格要求做好准备。每个扶把练习对躯干和腿的各个专门部位起到增加力量的作用：
例如plié 能抻长跟腱；battement tendu 是训练脚的；grand battement 是训练腿以胯为轴心，自如地做动作；part de bras 是使身体获得柔韧的，并训练身体各部位协调和谐的能力。
这些练习如果训练得法，就能逐步提高做动作的能力并能控制自己的动作，使这些动作之间互相配合恰到好处。当肌肉还没有充分训练好的时候，有把杆作支持可以减轻学生的负担，使他们不必为了保持身体的平衡而用力过度。
扶把练习自始至终是舞蹈演员从事专业期间训练技巧的一个重要部分。它永远要列为每节课或每次演出之前的准备练习。扶把练习开始之前，手臂先要放在准备位上：不扶把的那只手臂要抬到横膈膜的高度，随即往旁打开，肘稍稍抬起来，手掌朝里，手臂一直要保持在这个位置上。
扶把的那只手轻轻地放在把杆上，略微在身体的前面视线所及之处。肘部要放松，手不要紧握把杆，也不要靠着把杆，除此以外，手往外拉着把杆也是不对的。
每个练习结束时，动作腿最终要收回前五位，随即手臂离开把杆。那只不扶把的手臂略微抬起，手掌朝下，两只手臂回到准备位。双腿在五位上停住一小会儿，然后转身用左腿重复做这个练习。
开始训练的第一、二年，每个练习应做得慢些，尽可能简单些：例如低班的学生先要在脚的五个位置上掌握好demi-plié 然后再做带手臂动作的grand plié。在教学过程中，先采用每个练习的最简单方式，等到训练的后阶段，再让学生开始做节奏变化的练习和组合。有些练习中，已经指出许多可能发生的变化。
我在书中曾建议每个练习做的次数，不过这也可由老师按照学生的需要灵活决定。例如要做某一个练习时，每个方向做八次，也可能八次往前，八次往旁，八次往后，以及八次往旁做；或者一次往前，一次往旁，一次往后，一次往旁做，这种组合共做八次。我希望姿势和肌肉控制部分的说明，对大家做有关的练习会有进一步的帮助。
《英奥当代舞蹈考级教材》结合现当下流行的国内外代表性舞蹈、世界经典英文民谣，将孩子们充满快乐的日常生活融入舞蹈，用最先进的舞蹈训练方法，在为孩子制造欢乐的同时完成对音乐、舞蹈、戏剧综合训练。由“中国文化信息协会艺术特长促进工作委员会”（简称艺促会）、联同“英奥艺术联盟”优秀的表演艺术家和教育艺术家共同打造。
英奥当代舞蹈兼收并蓄了国内外优秀艺术舞蹈素材，如芭蕾舞、爵士舞、踢踏舞、西班牙舞、拉丁舞等舞蹈元素和训练方法，是由国内外顶级表演艺术家和教育家把现当代人生活情感的表达融入创作的实践探索，创作出不拘一格的新兴舞蹈。
