如果你每周花几小时用来跳舞、读书，你就会发现你身体状态和精神面貌越来越好。特别跳舞是帮助人体增强免疫力的很好方式，在疫情期间我们更应该加强锻炼，以舞强身。
最近在美国出版的《跳舞！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：“健身要求迈大步，速度要跟弦律走，双臂摆动，抬头挺胸。”史塔曼博士说：“之所以推荐大家跳舞而不是慢跑，是因为跳舞比慢跑更安全。”
各个部位都能练到！跳舞的孩子身体好。
头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。
肺部——增加肺活量。
背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。
腿脚——跳舞相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
跳舞可以提高免疫力
舞蹈的魅力在于不知不觉中强健你的体魄，优化你的形态，提高你的生活质量……跳舞可以提高免疫力，如果通过运动和饮食相结合的方式提高免疫力的速度比较快，每天保持充足的睡眠，饮食上做到营养均衡，每日坚持跳舞一小时，提高身体的基础代谢，可以有效的提高免疫力，达到预防病毒，增强免疫力的效果。
跳舞可以降低疾病风险
跳舞不仅可以增强新陈代谢，提高免疫功能，同时，还可以增强肌肉力量、强健腿足、灵活关节、促进人体血液循环、有效增强心肺功能，从而激发身体一系列的免疫反应，维持机体内环境的稳定，减少疾病的危害与患病风险。
跳舞可以有效帮助身体机能的合成
跳舞是最佳适宜身体的有氧运动，人们通过有氧运动后，体内的白细胞数量会显著性增加，促进身体蛋白质的合成；跳舞时还可以通过呼吸提高身体污气、浊气的排出，起到净化心肺的效果；跳舞时可以有效的激活身体各项机能，从而使肌肉与脂肪达到优化的配比效果。
跳舞有利于全身血液循环
跳舞可以增强肌肉力量，促进全身血液循环，提高白细胞的功能，帮助人体抵御外来细菌和病毒的侵犯，增强自身免疫力。
跳舞可以保持健康的心理状态
跳舞可以使人心情愉悦，而好的精神状态可以减少激素的产生，使人体免疫力保持较高水平。
跳舞能加强新陈代谢
跳舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
让我们一起通过舞蹈提高免疫力，做一个健康、优雅、坚强的小舞者吧！
文字来源于网络
《英奥当代舞蹈考级教材》结合现当下流行的国内外代表性舞蹈、世界经典英文民谣，将孩子们充满快乐的日常生活融入舞蹈，用最先进的舞蹈训练方法，在为孩子制造欢乐的同时完成对音乐、舞蹈、戏剧综合训练。由“中国文化信息协会艺术特长促进工作委员会”（简称艺促会）、联同“英奥艺术联盟”优秀的表演艺术家和教育艺术家共同打造。
英奥当代舞蹈兼收并蓄了国内外优秀艺术舞蹈素材，如芭蕾舞、爵士舞、踢踏舞、西班牙舞、拉丁舞等舞蹈元素和训练方法，是由国内外顶级表演艺术家和教育家把现当代人生活情感的表达融入创作的实践探索，创作出不拘一格的新兴舞蹈。
